“Для бактерицидного эффекта, для выработки витамина D (нужно – ред.) 10-15 минут в день солнечного облучения, – говорит врач-дерматолог и косметолог Татьяна Кобец. Все, что больше этого времени, однозначно будет вредить организму. – Как только вы получите загар, а кожа приобретет немного коричневатый оттенок, витамин D больше не будет вырабатываться”.

Чрезмерное пребывание на солнце прежде всего влияет на состояние кожи – уменьшает количество коллагена, эластина и ускоряет старение. Для пациентов с пигментацией ультрафиолетовые ванны вообще не рекомендованы.

Также противопоказания к загару – прием определенных антибиотиков. Поэтому перед солнечными ваннами следует проконсультироваться с врачом. А такой популярный бронзовый загар является ничем иным, как защитной реакцией организма на ультрафиолетовое излучение.Но самое страшное следствие солнца – меланома, болезнь, известная как рак кожи. Она достаточно агрессивна и быстро прогрессирует. Особенно это опасно для людей с очень светлой кожей.

“Есть четкие данные, что ультрафиолет вызывает мутации ДНК, изменения структуры клеток, и это приводит к развитию меланомы, – отмечает дерматоонколог и онкохирург Сергей Василенко. – У нас в среднем фототип 2-3, это значит, что мы светлокожие”.

Светлая кожа менее устойчива к ультрафиолету. Еще одно показание – родинки. Если вы любите загорать, то перед каждым пляжным сезоном следует посещать дерматолога, чтобы вовремя выявить меланому или предотвратить ее.

Вот несколько правил, соблюдение которых поможет сделать пребывание на солнце безопасным:

Принимать солнечные ванны нужно до 10.00 утра или после 16.00 – тогда солнце не такое агрессивное.
Следует обязательно использовать солнцезащитные средства с высоким фактором защиты.
Не стоит забывать о солнцезащитных очках – глаза тоже чувствительны к солнцу.
Нужно пить больше жидкости, чтобы избежать обезвоживания.

Ссылка на наш Telegram-канал: dneprcomchannel

Запись Как правильно загорать опубликована здесь - Dnepr.com - Головний портал новин Дніпра.