Подготовка к лечебному голоданию — очень важный процесс. Если подойти к этому вопросу серьезно и тщательно, то и эффект от голодания будет больше, а осложнения минуют стороной.

Подготовка должна начаться как минимум за месяц до предполагаемого голодания. Она включает: процедуры по очистке желудочно-кишечного тракта, употребление в пищу только экологически чистых продуктов питания и чистой (желательно талой) воды.

Также необходимо пройти обследование у специалистов для выявления медицинских противопоказаний, к которым относятся: онкология, туберкулез, инфаркт миокарда, инсульт, тяжелые формы гипертонической болезни с кризами, цирроз печени, язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки с осложнениями, сахарный диабет, подагра, острые инфекционные заболевания, крупные камни в желчном пузыре.

Если противопоказаний нет, то начинать лечебное голодание нужно с голодных дней с частотой один раз в неделю в течение первого месяца. А затем, на втором месяце, можно проводить 3-дневное голодание однократно.

Восстановительный период после голодания должен по длительности превышать в два раза длительность самого голодания. Например, 3 дня — голод, 6 дней — восстановление. В восстановительный пе­ри­од рекомендуется употреб­ление только растительной пищи (отварные овощи, постные супы, свежевыжатые или разведенные пополам с водой соки из овощей и фруктов). Расширение диеты происходит за счет злаков и кисломолочных продуктов.

Белковая пища (мясо, рыба, яйца, молоко, творог) вводится в рацион после восстановительного периода. Дальнейшая тактика будет зависеть от вашего самочувствия и течения заболеваний, которые вы хотите вылечить с помощью лечебного голодания.

Голодание более 3 дней рекомендуется проводить под наблюдением лечащего врача. К голоданию приступайте только с поло­жительным эмоциональным настроем. Если у вас есть страх или сомнения, лучше отложить голодовку.

Dnepr.com

Запись Лечебное голодание: как подготовиться опубликована здесь - Dnepr.com - Головний портал новин Дніпра.