Не есть после 18:00 - Dnepr.com - Головний портал новин Дніпра https://dnepr.com/tag/ne-est-posle-18-00 Wed, 27 Feb 2019 16:54:32 +0000 uk hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9.4 Не есть после 18:00: откуда взялся этот миф https://dnepr.com/interesting/ne-est-posle-18-00-otkuda-vzjalsja-jetot-mif.html https://dnepr.com/interesting/ne-est-posle-18-00-otkuda-vzjalsja-jetot-mif.html#respond Tue, 26 Feb 2019 18:41:21 +0000 https://dnepr.com/?p=141520 Этот метод работает в одном случае – это способ сократить общую суточную калорийность рациона. Если вы работаете, учитесь до самого вечера, по сути вы лишаете себя ужина или пытаетесь его съесть, даже если не голодны до 18:00. Соответственно, если вы не голодны, вы много не съедите. По крайне мере, так работает эта система.Но уже давно […]

Запись Не есть после 18:00: откуда взялся этот миф опубликована здесь - Dnepr.com - Головний портал новин Дніпра.

]]>
Этот метод работает в одном случае – это способ сократить общую суточную калорийность рациона. Если вы работаете, учитесь до самого вечера, по сути вы лишаете себя ужина или пытаетесь его съесть, даже если не голодны до 18:00. Соответственно, если вы не голодны, вы много не съедите. По крайне мере, так работает эта система.Но уже давно развенчан миф о якобы «похудательном» свойстве питание до 18:00. Если вы за сутки будете съедать больше, чем тратите – то хоть не ешьте после 15:00, худеть вы не будете, пишет kanalukraina.tv

Организму практически не важно в котором часу и в каком виде вы употребили калории. К примеру, что в 12 дня сто грамм сухой гречки это 300 калорий, что в 21:00.

Но для комфортного пищеварения все таки не рекомендуется есть за 3-4 часа до сна. Это время для отдыха желудка тоже. Плюс, если вы львиную долю своих калорий переносите на первую половину дня – у вас будет больше энергии для жизнедеятельности.

Распределяйте свою суточную норму исключительно исходя их своих ощущений. Некоторым людям комфортно, к примеру, есть два раза в день после обеда. Более того, есть отдельная система питания, которая предусматривает интервальное голодание и питание один раз в день, в любое время суток.

Опирайтесь на свои ощущения и здоровье. И при соблюдении суточной нормы белков, жиров и углеводов – абсолютно не важно в какое время суток вы их употребите.

Не верьте в разные мифы, которым нет научного объяснения и пытаетесь мыслить аналитически и критически.

Dnepr.com

Запись Не есть после 18:00: откуда взялся этот миф опубликована здесь - Dnepr.com - Головний портал новин Дніпра.

]]> https://dnepr.com/interesting/ne-est-posle-18-00-otkuda-vzjalsja-jetot-mif.html/feed 0