Літній і зимовий час в Україні встановлено урядовою постановою “Про порядок обчислення часу на території України”, яку було прийнято ще 13 травня 1996 року. Ця постанова закріпила на законодавчому рівні необхідність переведення годинників двічі на рік.

Сезонне переведення годинників, за даними вчених, може негативно впливати на самопочуття, адже змінює біологічні ритми людини.

Тож, щоб підготуватися спеціалісти рекомендують:
дотримуватися режиму сну та лягати трохи раніше;
пити якомога більше води й не зловживати шкідливою їжею;
відмовитися від кави, чаю та алкогольних напоїв перед сном;
щоб організм повністю розслабився, можна приймати теплу ванну;
більше часу проводити на свіжому повітрі;
займатися спортом;
уникати перевтоми;
перед сном провітрювати кімнату і не користуватися гаджетами.

Посилання на наш Telegram-канал: dneprcomchannel

Запись Коли переходимо на зимовий час опубликована здесь - Dnepr.com - Головний портал новин Дніпра.