“Такая погода забирает силы из организма, потому что он должен адаптироваться. Когда силы у нас заканчиваются, то есть мы устали, то начинаем это чувствовать в виде боли, изменения настроения, повышения или понижения давления”, – рассказала врач-невролог.

То есть организму не хватает сил перестроиться на новую погоду. И мы должны ему помочь.

“Нужно не поздно ложиться спать – за час до полуночи, чтобы сон имел правильное качество, а не только количество. Также мы должны двигаться”, – отмечает врач.

Но это движение должно быть умеренным. Не обязательно изнурять себя в тренажерных залах, стоит устраивать часовые прогулки на свежем воздухе или легкие пробежки в парке. Плавать или делать легкую гимнастику. И не забывать о правильном питании – а это баланс овощей, мяса, рыбы, яиц и кисломолочных продуктов. Тогда у нашего организма будут силы не только на борьбу с так называемой метеозависимостю, но и с другими недугами.

Ссылка на наш Telegram-канал: dneprcomchannel

Запись Как улучшить самочувствие во время смены погоды опубликована здесь - Dnepr.com - Головний портал новин Дніпра.