После трудного дня очень хочется прийти домой и просто отдыхать, посмотреть телевизор, почитать интересную книгу, а потом лечь спать, ведь хороший сон является залогом отличного настроения на следующий день. Но не всегда получается быстро заснуть, поэтому при обустройстве своей спальной комнаты необходимо учесть несколько важных нюансов.
Восемь лайфхаков для отличного сна
- мебель для спальни – это центральная и самая главная составляющая, она должна быть удобной, но не громоздкой. Кровать нужно выбирать так, чтобы в нее было приятно ложиться. Немаловажным фактором является цвет и материалы – каждый подбирает под себя. Шкаф и тумбочки не должны мешать и занимать много пространства;
постельное белье и принадлежности – красивые и пастельные расцветки действуют успокаивающе, лучше всего приобретать комплекты из приятных материалов типа натуральных – хлопка или сатина, а удобные подушки и матрас помогут быстрее заснуть, мягкое одеяло и уютный теплый плед из шерсти или меха усилят эффект домашнего тепла;- светильник – установка красивого торшера с разным уровнем подсветки, небольшой настольной лампы на тумбочке или бра над кроватью позволят создать в комнате приятную атмосферу и спокойствие;
- живые растения – есть цветы, которые не только радуют глаз, но и благотворно влияют на сон, например, алоэ, которое помогает справляться с бессонницей или обыкновенный плющ, который прекрасно чистит воздух;
- комфортная атмосфера – выбор штор, отсутствие загромождения, возможность проветривания и удобство интерьера также влияют на возможность расслабиться после тяжелого дня;
- режим – желательно соблюдать определенный ритм и стараться вставать и ложиться в одно и то же время;
- ароматные масла – последнее время популярность приобретает ароматерапия, при помощи эфирных масел ромашки, хмеля, лаванды, бергамота организм успокаивается и расслабляется, что способствует скорейшему засыпанию. В список полезных запахов также входят кедр, можжевельник, мандарин и апельсин;
- отсутствие гаджетов – важно убирать всю электронику из спальни и стараться не использовать её именно в этой комнате, чтобы мозг не обращал внимания на посторонние звуки и раздражители.
Самое главное – это удобство, здесь не играет роль дороговизна мебели, ведь можно приобрести спальни недорого и получить комфорт и уют за небольшую стоимость. Каждый владелец прежде всего подбирает антураж под себя, и только он решает фха- в каких условиях ему будет наиболее приятно находиться и отдыхать.
