Нервова система сучасної людини постійно зазнає серйозних навантажень. Стреси на роботі, конфлікти в сім’ї, недосипання і навіть просте очікування у черзі — все це може спричинити невроз. При перших ознаках нервового перенапруги багато хто звертається до природних заспокійливих засобів. На відміну від серйозних ліків, трав’яні настої та відвари діють м’яко, не викликають звикання та добре поєднуються з призначеним лікарем лікуванням.
Валеріана
У скарбничці народної медицини валеріана по праву вважається одним із найпотужніших заспокійливих рослин. Цей природний антидепресант знімає нервову напругу, позбавляє тривоги і допомагає впоратися з безсонням. Корінь валеріани містить ефірну олію для спокійного сну, валеріанову кислоту, що зменшує нервове збудження, алкалоїди проти спазмів та серцебиття, а також дубильні речовини, що знижують тривожність. Для приготування заспокійливого настою достатньо залити дві чайні ложки подрібненого кореня склянкою окропу і настояти півгодини. Такий відвар приймають по третині склянки за годину до сну. При регулярному застосуванні валеріана допомагає відновити здоровий режим сну та налагодити роботу нервової системи.
Пустирник
Пустирник часто називають молодшим братом валеріани за схожу заспокійливу дію. Ця рослина особливо добре допомагає при нервовому виснаженні та підвищеній дратівливості. Настій собачої кропиви готують з розрахунку столова ложка трави на склянку окропу, приймають тричі на день до їжі. Поєднання з м’ятою або мелісою посилює заспокійливий ефект та надає напою приємного смаку.
М’ята перцева
М’ята не тільки має приємний аромат, але й ефективно заспокоює нервову систему. Чашка свіжозавареного м’ятного чаю знімає напругу після важкого дня та дарує відчуття спокою. Достатньо заварити столову ложку сухого листя в склянці окропу і дати настоятися 15 хвилин. Такий чай особливо корисно пити перед сном.
Меліса
Чай із цієї трави допомагає зняти емоційну напругу та покращити настрій. Свіже або сушене листя меліси заварюють як звичайний чай або використовують у вигляді теплих компресів для розслаблюючих процедур перед сном.
Ромашка
Природний помічник для тих, хто страждає від нервової перенапруги. Теплий відвар цих сонячних квітів заспокоює нерви, знімає дратівливість та тривожність. Ромашковий чай діє особливо ефективно у поєднанні з медом, допомагаючи організму відновитися після стресу та налаштуватися на спокійний лад. Трав’яні збори допомагають організму впоратися з неврозом природним шляхом, але у складних випадках потрібна консультація лікаря для підбору комплексного лікування.
