Если человек периодически страдает чувством страха, который не имеет явной причины, при этом наблюдается холодный пот, учащенное сердцебиение, скорее всего речь идет о панической атаке. Почему возникают панические атаки как лечить и как помочь себе самостоятельно — речь об этом пойдет в данной статье.
Признаки панических атак
Если у человека наблюдаются следующие симптомы, можно утверждать, что он подвержен паническим атакам:
- страх и тревога без причины;
- озноб и холодный пот;
- дрожь в теле;
- боль в груди и головокружение;
- перепады артериального давления;
- онемение конечностей;
- бессонница и подавленность.
Характерных симптомов может быть несколько, в зависимости от этого фактора различают абортивную форму атак (если есть менее 4 признаков) и развернутую (больше 4). При этом у одного пациента чаще всего наблюдается чередование форм, развернутая встречается гораздо реже абортивной. Стоит отметить, что приступы в абортивной форме могут повторяться несколько раз в день, частота развернутой разная.
Проявления панической атаки схожи с симптомами сердечных заболеваний, именно поэтому стоит обратиться к профильному специалисту Oxford Medical, чтобы не пропустить более серьезную патологию.
Такой приступ может иметь разную длительность, он не опасен для здоровья, но может привести к осложнениям в виде неврозов, фобий или депрессии.
Как бороться с панической атакой?
Конечно, лучше всего доверить свое здоровье опытному специалисту, который назначит все необходимые обследования, исключит патологии сердечно-сосудистой системы. Также можно проконсультироваться и у эндокринолога.
Лечение чаще всего включает комплексный подход, медикаментозную и психотерапию. Все зависит от конкретного клинического случая, тяжести заболевания и выраженности его симптомов. Лекарства специалисты подбирают индивидуально, как и длительность их использования.
Если приступ застал внезапно, можно попробовать купировать его самостоятельно. Эффективнее всего в данном случае будет контроль дыхания. Рекомендуется сделать глубокий вдох и задержать дыхание на максимальный срок, выдох должен быть медленным. Необходимо выполнить упражнение 10 раз или до улучшения состояния. Лучше всего сконцентрироваться при этом на чем-нибудь приятном.
В современном мире панические атаки встречаются все чаще. Не пытайтесь игнорировать проблему, лучше обратиться за помощью к профильным специалистам.
