Вы можете использовать любое молоко, как коровье, так и растительное: миндальное, из орехов кешью, соевое, рисовое или кокосовое, пишет segodnya.ua
Смузи с овсянкой и бананом
Время приготовления:
2 минуты
Калорийность:
117 ккал на 100 г
Ингредиенты:
1 банан
1 ст.л. овсяных хлопьев
80 г мягких фруктов (все, что у вас есть – банан, клубника, черника и манго)
150 мл молока
1 ч.л. меда
1 ч.л. ванильного экстракта
Способ приготовления:
Положите все ингредиенты в блендер.
Взбивайте в течение 1 минуты до однородного состояния.
Перелейте смузи в два стакана и подавайте сразу же.
Секреты приготовления смузи
В смузи важно, чтобы текстура коктейля была однородная;
Для приготовления смузи нужно иметь хороший блендер;
Не добавляйте чересчур много жидкости, чтобы не получился напиток, по консистенции напоминающий кисель;
Используйте для смузи хорошее и вкусное молоко;
Не добавляйте сахар, ведь фрукты содержат его в достаточном количестве. Чтобы подсластить смузи, можно добавить мед и кленовый сироп;
Используйте для смузи охлажденные или замороженные фрукты;
Если смешать киви с красными ягодами, получится неаппетитный цвет. Поэтому следите, чтобы цвета ингредиентов сочетались.
