В 2017 году перевод часов состоится в ночь с субботы на воскресенье 29 октября. Стрелки часов следует перевести на час назад в четыре часа утра. В этот день вы сможете поспать немножко дольше, пишет segodnya.ua
У медиков существует ряд аргументов против перехода на зимнее время, в первую очередь касающихся негативного влияния на здоровье людей и малой доли искусственного освещения в общем энергопотреблении. Поэтому сезонный перевод часов в некоторых странах отменен.
Чтобы ускорить адаптацию к новым биоритмам, стоит две недели контролировать свой рацион.
Врачи рекомендуют исключить алкоголь. Этанол негативно влияет на центральную нервную систему, нарушая, в частности, сон. В результате мозг не расслабляется, утром одолевает усталость, а адаптационные процессы усложняются.
Нельзя есть копченую колбасу и бекон. При новом режиме питания вашему организму будет сложнее переваривать пищу. Потому перекус копченостями усложнит его работу и может привести к диарее и метеоризму.
Не употребляйте жареные блюда. Картофель-фри, крылышки в кляре, стейки содержат канцероген окисленный жир, и для ЖКТ такая нагрузка может стать также непосильной.
Ежедневно употребляйте 200 мл йогурта или кефира, поскольку кисломолочные продукты помогут пищеварению, поддерживая баланс полезной микрофлоры. Перед сном делайте ‘гимнастику’.
