Затяжные праздники с постоянными застольями могут привести к набору лишних килограммов. Но это не значит, что вам нужно переходить на питьевую диету или голодать. На самом деле резкое изменение рациона часто может принести больше вреда, чем пользы, пишет segodnya.ua
Чтобы в этом году начать работу над своим здоровьем, попробуйте приготовить зеленый детокс-смузи. Выпейте одну порцию утром, а вторую около трех часов дня. Это поможет вам запустить метаболизм и взбодриться.
Зеленый детокс-смузи
Ингредиенты на 2 порции:
2 чашки капусты кале
2 стакана шпината
1/3 огурца
1/2 зеленого яблока
2.5 см корня имбиря
1 замороженный банан
Сок 1/2 лимона
2-3 стакана бутилированной воды без газа
Рецепт приготовления:
Зелень хорошо помойте и произвольно нарежьте.
Огурцы, имбирь и банан нарежьте.
Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте.
Перелейте в стаканы и сразу же подавайте.
