Пить или не пить?

0
157

Пить или не пить?

Мария Колповская, диетолог, блогер

Приближаются выходные, а значит многие планируют провести вечер в компании друзей, расслабиться. Вот как быть на диете? Алкоголь поднимает настроение и, если его больше нормы, вызывает похмелье на утро. Это знают все. А как он влияет на ваш вес тут будет много разных ответов.

Советы дает диетолог Мария Колповская. Если Вы на диете, то помните:

1. Алкоголь весьма калориен, но его калории организм может использовать только для покрытия энергетических потребностей сейчас. Организм не умеет превращать его в жир.

Поэтому не употребляйте алкоголь, содержащий сахар его превратить в жир несложно. Избегайте сладкие вина, ликеры, коктейли. Сухое вино, крепкие несладкие напитки ваш выбор в этом случае.

2. Алкоголь возбуждает аппетит, и в этом основная опасность. Энергию Вы уже получили (смотри пункт первый), значит значительная часть закуски превратиться в Ваши энергетические запасы, то есть в жир. Как этого избежать смотри пункт 3.

3. Всякая пища усваивается по-разному. Диетологи много об этом могут Вам рассказать. Если кратко закусывайте нежирной белковой едой. Вариантов много например паровая куриная грудка, нежирная рыба и так далее.

4. И очень важно помнить норма нужна во всем. Берегите себя.

Здоровья Вам,

Мария Колповская

P.S. кому интересно глубже подробности в видео. И в самом конце видео мой рецепт безопасного для фигуры пятничного вечера.

Dnepr.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите свой комментарий
Напишите здесь свое имя