Українська альпіністка Антоніна Самойлова розповіла, як зігрівається високо в горах, коли температура повітря опускається до -30 °C. Спортсменка наголосила, що ці перевірені поради допоможуть українцям пережити зиму.
“Українцям зараз дуже холодно. Вирішила поділитися порадами, як зігріватися в крижаних квартирах перед сном і вночі. Це мої топлайфхаки, як спати й не мерзнути, навіть коли в наметі -30 °C. Так ми гріємося на восьмитисячниках. Сподіваюся, вони стануть вам у нагоді”, – зазначила альпіністка.
Налийте гарячу воду в пластикову пляшку і покладіть перед сном під ковдру.
Купуйте якісну термобілизну з натурального мериносу і надягайте її перед сном. Що більше шарів одягу надінете, то менше власного тепла віддасть тіло під ковдрою.
Перед сном надівайте на шию баф так, щоб були прикриті вуха.
Якщо є можливість, лягайте спати разом обійнявшись, щоб зберегти тепло.
