Этот метод работает в одном случае – это способ сократить общую суточную калорийность рациона. Если вы работаете, учитесь до самого вечера, по сути вы лишаете себя ужина или пытаетесь его съесть, даже если не голодны до 18:00. Соответственно, если вы не голодны, вы много не съедите. По крайне мере, так работает эта система.Но уже давно развенчан миф о якобы «похудательном» свойстве питание до 18:00. Если вы за сутки будете съедать больше, чем тратите – то хоть не ешьте после 15:00, худеть вы не будете, пишет kanalukraina.tv
Организму практически не важно в котором часу и в каком виде вы употребили калории. К примеру, что в 12 дня сто грамм сухой гречки это 300 калорий, что в 21:00.
Но для комфортного пищеварения все таки не рекомендуется есть за 3-4 часа до сна. Это время для отдыха желудка тоже. Плюс, если вы львиную долю своих калорий переносите на первую половину дня – у вас будет больше энергии для жизнедеятельности.
Распределяйте свою суточную норму исключительно исходя их своих ощущений. Некоторым людям комфортно, к примеру, есть два раза в день после обеда. Более того, есть отдельная система питания, которая предусматривает интервальное голодание и питание один раз в день, в любое время суток.
Опирайтесь на свои ощущения и здоровье. И при соблюдении суточной нормы белков, жиров и углеводов – абсолютно не важно в какое время суток вы их употребите.
Не верьте в разные мифы, которым нет научного объяснения и пытаетесь мыслить аналитически и критически.
Dnepr.com
