Полезный завтрак: смузи-боул с бананом, ягодами и мюсли

0
7


Смузи-боул практически ничем не отличается от обычного смузи, кроме подачи. Этот завтрак богат витамином С и содержит мало калорий. Он наполнит вас энергией на весь день.Приготовление занимает менее пяти минут, что позволит вам потратить дополнительное время на декор блюда. Мы советуем украсить смузи-боул свежими ягодами, мюсли и тыквенными семечками, но вы можете выбирать топпинги на свой вкус, пишет segodnya.ua

Время приготовления:

5 минут
Калорийность:

265 ккал на порцию
Ингредиенты:

Для основы:

1 чашка миндального молока
1/2 замороженного банана
1 чашка замороженного ягодного микса
1 столовая ложка обезжиренного греческого йогурта (по желанию)
Для топпинга:

1/3 чашки черники
1/4 чашки малины
2 столовые ложки мюсли
1 чайная ложка тыквенных семечек
1/4 чашки ежевики

Способ приготовления:

Взбейте в блендере миндальное молоко, замороженный банан, замороженные ягоды и обезжиренный греческий йогурт до получения однородной массы.
Вылейте смузи в маленькую миску и украсьте ягодами, мюсли и семечками.
Подавайте смузи-боул сразу после приготовления.

Dnepr.com

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Напишите свой комментарий
Напишите здесь свое имя